Cockie

Trött på muffin

2011-01-21T15:40:00.001+01:00

Det är fan INTE okay längre!

Söndag med blandade känslor

2011-01-09T19:06:00.002+01:00

Vädret är trist.
5:e och sista lediga dagen.
Långtråkigt.
Vatten Zumba för Kelly och mig kl 16 för första gången. Kelly va superduktig då hon är rädd för vatten och tycker linjerna i botten är läskiga att gå på. (fråga inte varför, men så är det med fobier) Detta kommer va bra för oss bägge:)
Ingen middag när vi kom hem halv sex (för att Tommy inte tänkt på det)
Snabblagade potatismos, ostsnitzel från frysen, rivna morötter och vitlöksdressing.

Sammanfattning:
Vädret suger. Önskar en glad överraskning. Kul med Zumba tillsammans med Kelly. Lättad/ångest över att ledigheten är över. Tungt med 5 arbetsdagar framför mig när hostan håller mig vaken om natten. Ser fram emot en arbetsvecka med modifast som frukost och lunch och träning om kvällarna.

Nu börjar 2011 på riktigt!

2011-01-08T15:30:00.002+01:00

Vi har familjekort på actic/äventyrsbadet i vår stad.
Hur ofta har vi varit där då sista tiden?

När jag va där ofta va inte Tommy det. När vi sprang på badet var och varannan dag tränade ingen av oss. Alltså ingen ordning på någonting.

Men nu ska det bli andra bullar!!
Kelly och jag har bestämt oss för att börja på gruppträningarna, de har faktiskt mycket att erbjuda.
I morgon börjar vi och veckan ser ut så här om inget kommer emellan. (ingen av oss bangar ur) Jag ska i alla fall inte:)

Söndag: Aqua Zumba 16.00
Måndag: Body Jam 17.00 (hur fasiken det nu ska gå!)
Tisdag: Aqua Zumba 19.05
Onsdag: Body Balance 16.30
Torsdag: Body Jam 17.55

Nu gäller det att hålla tummarna att vi klarar av det. Gruppträningen är egentligen inte min grej men kul om Kelly och jag kan göra något i hop och komma i form igen.

Första måndagen 2011

2011-01-03T11:40:00.002+01:00

Tveksamt ställde jag mig på vågen denna måndag efter nyårshelgen.
72,9 kg.
Tack så mycket då. Mindre än i torsdags. Hur fan det nu gick till. Men det spelar ingen roll.

Lunch på jobbet, Modifast precis som till frukost.
Morgon fikat blev naturell yogurt. Müsli gjort av smulat knäcke, linfrön, solroskärnor och en gnutta grova havregryn som jag kryddade med kanel. Funkar bra faktiskt.

Fortsätter äta med modifast på jobbet även om det ska köpas för mina sista slantar.

Snart lite ledig ingen

2010-12-30T09:07:00.002+01:00

Vågen visade 73,0 kg denna morgon.
Lite fredagskännsla i dag. Nyårsafton i morgon.

Nu kan jag bara hoppas på det bästa:)

Riiiiiiiiiiiing!!!!!!!!!!!

2010-12-29T09:12:00.002+01:00

Va?
Alarmet?
Var?
Telefonen väckte mig 05.30 (och Tommy). Vikaren med framförhålling eller ett litet tänk tidigt på morgonen. Bara för att hon hade feber och inte kunde jobba kan man väl vänta lite med sjukanmälan kan jag tycka. Herregud! Hon börjar ju inte jobba förrän 6.30 och INTE JAG HELLER!

Jag tänkte ta lite sovmorgon eftersom hostan håller mig vaken, alarmet va satt till 05.45. Så va det med det. Ända gången jag tänkte börja en halvtimme senare och inte va på jobbet förrän 07.00 så blir jag väckt. Är det inte typiskt?

Men nu är jag på jobbet och är ruggigt effektiv!

lite motion.....

2010-12-28T19:55:00.002+01:00

Kallt men fint väder i dag. Direkt när jag kom hem från jobbet tog Tommy och jag promenad. Samma som jag brukade springa, 5km i ganska så rask takt.
Kanske snart på banan igen?

Till middag bytte jag ut jasminriset mot matkorn och gjorde råkostsallad till kycklinggrytan. Dags att styra om de slarviga matvanorna.

Bättre start denna dag

2010-12-28T08:01:00.001+01:00

Vilken tur för självkänslan!
Vågen visade 73,8 kg. För mycket. Visst. Men mindre än i går.

Ska bloggen ta ny fart??

2010-12-27T19:18:00.002+01:00

Bloggen dog någon gång i april 2010.
Dags att födas på nytt?

När det gäller vikten spårade den också ur..........maj 2010 = 68 kg och nöjd.

September efter att vi gått igenom jobbiga grejer i familjen då min kära sambo gick rakt in i utbrändhet och livskris försvann min motivation till motion och sunt levene då annat stod i fokus. Och det va inte jag. Hela sommaren hade varit jobbig och när vi kom in i september hade jag gått upp 4 kg och stod då på 72 kg. Inte så farligt kunde jag tycka och hoppades på att de skulle släppa när rutiner och jobb satt fart, men icke.

Nu har vi gått igenom julhelgen och jag vägde mig i morse. 74,8 kg. Jo, det va just grant!!

Fasens jävla skit!
Nog är muffinsmagen tillbaks över jeanskanten och där ska den fan inte va!!!!

I morse blev det modifast till frukost........bjäääk. Nu gäller det att bli jävligt förbannad igen.

Har inte varit ute och sprungit sedan oktober, som jag ändå gjort hela tiden för rensa huvudet och må bra.
Hade det inte varit för att jag är skitförkyld hade jag varit ute och sprungit direkt efter jobbet. Hoppas komma igång snart.

Nya tag ett nytt liv??

Hjälp!!

Lapp uppsatt på högstadiet

2010-04-09T12:14:00.001+02:00

Lapp uppsatt på högstadiet

Glad påsk!

2010-04-01T18:16:00.001+02:00

Glad påsk!

Funderingar med tvekan

2010-03-27T07:46:00.002+01:00

Ska jag ta och springa en runda nu innan regnet drar in över Kalmar? Nu är det sol med lite dis. På radion talar de om att en regnoväder med åska är på väg över småland.
Nä...sabotage...
I eftermiddag iväg på kalas, köpa presenter först. Planera kvällens middag.
Vad sjutton ska vi sätta i oss för föda i kväll?

God natt säger jag och katt- killarna.

2010-03-26T21:35:00.001+01:00

God natt säger jag och katt- killarna.

Våren har kommit till kalmar. Underbar f

2010-03-26T14:36:00.000+01:00

Våren har kommit till kalmar. Underbar fredag. Trevlig helg allihop.

Våren är här! Hurra!

2010-03-25T09:00:00.001+01:00

Våren är här! Hurra!

Jackie skriver ord själv genom att ljuda

2010-03-14T14:21:00.002+01:00

Jackie skriver ord själv genom att ljuda.
Det bara lossnade.

Provblandar drinkar

2010-03-13T16:02:00.001+01:00

Provblandar drinkar

Skål och trevlig helg på er allihopa!

2010-03-12T18:25:00.001+01:00

Skål och trevlig helg på er allihopa!

Konstig maskin?

2010-03-11T12:50:00.003+01:00

Jag var och lagade en städmaskin, jag jobbar ju som städledare och en maskin som förövrigt är sprillans ny sög inte upp vatten och ett lock satt som berget. Tjejen som skulle ha den var förtvivlad när den inte funkade.

Klart att jag redan innan halv sju förökte få den att funka till den skulle användas.....

Ute på en Joggingrunda i vårsolen

2010-03-10T16:09:00.001+01:00

Ute på en Joggingrunda i vårsolen

Plocka isär maskin helvete redan kvart ö

2010-03-10T06:20:00.001+01:00

Plocka isär maskin helvete redan kvart över sex. Fan då.

Dessa tisdagar är inge kul alls. Händer

2010-03-09T10:45:00.001+01:00

Dessa tisdagar är inge kul alls. Händer inget roligt på jobbet. Förbereder ett lönesamtal till eftermiddagen. Ska träffa en glad och duktig tjej så det blir säkert bra. Tisdagar är för övrigt en dag som bara ska tas förbi. Som en uppförsbacke.

Helgen börjar i köket.

2010-03-05T17:44:00.001+01:00

Helgen börjar i köket.

Veckans vägning

2010-03-05T10:34:00.001+01:00

67,3 kg
-0,2

Bloggandet har liksom kommit av sig, men vägningarna försöker jag få gjorda och införda.
Kul att ha statistiken senare.

Veckans vägning

2010-02-26T19:08:00.003+01:00

67,5 kg
-0,2

Tyvärr missade jag vägningen förra veckan. Nu va jag livrädd. Men det var ett minus. Phu.

Lite tid till bloggande

2010-02-22T18:11:00.004+01:00

Förra måndagen flyttade vår gamla katt hem till oss igen efter att ha bott hos syrran i 5 år.
Nu fyller han snart tio gamla Vic.

Syster-yster ska bli sambo med Jocke som är allergisk mot katter. Klart Vic flyttar hem igen.

Då skaffar vi en kattkompis till honom.
Så i tisdags förra veckan hämtar vi ragdollkillen Lolle på 7 månader. Ur sööt.

Så nu ägnar vi all ledig tid till gos, kel, tömmande av låda och mycket lek.

På väg till jobbet i morse.

2010-02-22T18:03:00.001+01:00

På väg till jobbet i morse.

Från min söta familj på mig födelsedag.

2010-02-18T18:11:00.001+01:00

Från min söta familj på mig födelsedag.

Joggingtur

2010-02-13T09:09:00.001+01:00

Har sprungit 3 km i stark nordanvind och snöande.
Jag mådde bra och det gick toppenfint.

I måndags sprang jag 2 km på löpband. Hatar det! Löpband sucks!!

Ute går det bra trots att det är morgonen efter en natt med ett väder i klass 1 varning.

Nu kan helgen börja och jag mår bra!

Kaffe, morgontidning. Familjen sover for

2010-02-13T07:25:00.001+01:00

Kaffe, morgontidning. Familjen sover fortfarande.

Vic

2010-02-12T14:27:00.002+01:00

Här är Vic.

Bilden snodde jag från Melas facebook.

Veckans vägning

2010-02-12T12:48:00.002+01:00

67,7 kg
+1,2

Rimligt?
Om jag nu gick ner 1 kg förra veckan utan att fatta hur, så kan jag tydligen gå upp den här veckan 1,2 kg.
Inte begriper då jag hur det här funkar. Nå ja....vad är ett kilo hit eller dit? Så länge det hålls under kontroll!!

Vi får tillökning

2010-02-11T18:39:00.003+01:00

Den kattsäkra marsvinsburen är nästan klar.
Våra grisar håller som bäst på att utforska det nya hemmet och lära sig stegarna...

Tommy och Jackie monterade klös-katthuset
som Vic ska få när han flyttar tillbaks till oss.
Han har varit syrrans katt i 5 år vi hade honom
hans 5 första levnads år. Nu är han snart tio
och syrrans kille är jätte allergisk och något
katthem blir det inte tal om utan hem till oss
kommer han.

Vardagslyx!

2010-02-10T15:46:00.007+01:00

I går var jag och Anki på bio igen. Kul. Filmen var rätt kul stundvis också, så några skratt blev det

It´s complicated

I dag med jobbet besökte vi en av våra gymnasieskolor som har en restaurang som sköts av elever på kök och restauranglinjen.

Trerätters blev det

Förrätt, hummer

Huvudrätt, kalvfilé med råstekt potatis

Efterrätt, citronformage och mangosorbet

Allt för 170:-. Kunde inte motstå

Kvälls fika. Vilket av de två ser godast

2010-02-08T20:09:00.002+01:00

Kvällsfika. Vilket av de två ser godast ut?

Så va´ förra veckan

2010-02-08T18:15:00.004+01:00

I bland är det svårt att få in det där med bloggande. Men så här såg min/vår vecka ut i stora drag.

Måndag:
Första veckan med "familyfood". Åh vad vi väntade på kassen som skulle dyka upp någon gång mellan 16 och 19.30.
Halv sex kom den och vi rusar för att packa upp och laga första middagen.
Gulaschsoppa blev det och den va riktigt god.

Hela veckan med de olika middagarna och tillhörande recept funkade jätte bra.
Inte ens Jackie visste hur hon skulle klaga på maten. Vid tisdagens middag fällde hon en tår..."får vi inte bestämma vad vi ska äta!??"
Ha....Nej, inte 5 dagar varannan vecka...Sedan åt hon utan klagomål resten av veckan..Hon visste ju inte vem hon skulle gnälla till. Inte lätt att vara 7 år inte.

Tisdag:
Direkt efter jobbet en sväng på gymmet. Nu är det kallt och halt ute så det är lite knepigt att springa tycker jag. Jag saknar det jätte mycket.
Så i dag blev det att lyfta skrot i stället.

Onsdag:
Den här dagen va lugnare både på jobbet och hemma. Ingen träning heller. Börjar jag komma av mig tro? Det var en hel vecka sedan jag sprang ute...

Torsdag:
Nu är nästan arbetsveckan slut. Rätt lugnt på jobbet och fick mina naglar fixade på eftermiddagen. Alltid lika avkopplande att få bli lite fin igen.

Fredag:
Vaknade och kom på att det va dags för vägning. Nääää. Åt mycket på kvällen. Ingen lust.
Gör det i alla fall. 66,5 kg. -1 kg. Hur gick det till? Måbra-känslan följer mig hela dagen.
Jobb och gymmet innan jag åkte hem. SKÖNT!!!
Köttfärspajen vi gjorde från familyfood smakade bra, speciellt med en bira till:)
Lets dance så klart på tv. Chips och några bira till.

Lördag:
TRÄNINGSVÄRK....bra.
Hemma fix och shoppingrunda med Kelly.
Mysmiddag med fläskfilé i grädde och potatis.
Med lördagsgodis bänkade vi oss framför melodifestivalen. Salem Al Fakir blev favoriten.

Söndag:
Skridskoåkning i cellgraven i vår stad. Jag åkte väl 10 minuter. Kelly ville inte. Troligen för att någon kunde se henne fall hon skulle gjort någon vurpa. Pinsamt, ju. Snygga killar kan ju se...
Jackie åkte över en timme! Vi fick böna och be för att få med henne hem. Så kallt att stå och vänta.

Kelly och jag shoppade lite till. Jag hittade två klänningar som jag betalade 198:- för. Totalt 1000:- rabatt. GILLAR!
Till middag gjorde vi lax i ugn och potatismos och efterätt citronpaj Kelly bakat.

Veckans vägning

2010-02-05T12:47:00.002+01:00

66,5 kg
-1,0

Hur gick det där till?
Lika förvånad oavsätt om jag går upp eller ner.
Enligt vågen är jag 1,5 kg från målet men är ändå tok-nöjd:)
Gymmet om ett par timmar....jippi

Var tog helgen vägen?

2010-02-01T19:34:00.003+01:00

Redan på fredagen handlade jag hem det som behövdes till middagsbjudningen på lördagskvällen.
Så lördagen började soft....Lung utan stress.
Mitt på dagen ställde jag in entrecoten i ugnen termometern sitter i och vi passar på att åka en sväng på ett ärende i stan. Kelly stannar hemma och eftersom termometern är inställd på 68 grader lovar hon att ta ut den när den piper.
Efter det första ärendet ringer jag hem för att kolla hur det går med steken.
Kelly kollar......siffran till höger står på 68 grader. Och den vänstra? 76 grader. Va?!!! 76 GRADER!! Termometern har inte ringt. Jag får ett bryt. Ber Kelly ta ut steken.
Rusar in på maxi....köper en bit entrecote till på 1,5 kg!

Så i lördags tillagar jag 3 kg entrecote!
Till lunch smakar vi den "brända". Barnen gillade, jag tyckte den var en aning torr. Åt den med sallad och avocado.
Kelly och jag gör cheescake till kvällen som vi åt mixade hallon till.

På kvällen bjöd vi på kex med en god ostskiva på med lite vitt vin vid ankomsten.
Huvudrätten bestod av potatisgratäng, ungsstekt entrecote, rödvinssky och honungsglaserade wokgrönsaker.
(barnen tyckte den "brända" entrecoten var godare)
Den åt vi dagen efter med pommes och bea´

Efterrätt bjöd vi våran cheescake med hallonsås.

Tur att allt gick bra och vi slog oss ner i soffan för att se finalen i Robinsson.
Lyckad kväll tillslut.
Jag gillar att ha middagsbjudningar trots att det blev lite hysteriskt mitt på dagen.

Söndagen var det slappis och lite städröj som gällde...

Och vipps är det måndag.

Fredagsmiddagen har vi ätit.....

2010-01-29T17:49:00.003+01:00

Fredagsmiddagen har vi ätit flickorna och jag. Tommy har inte kommit än. Tur att det blev kvar till honom. Kycklingröra och guacamole med het salsa i tortillas.

biobesök

2010-01-29T17:33:00.003+01:00

Tack Anki för att du tog med mig på bio!
I söndags ringd min mc-polare och frågade om jag ville hänga med på bio i veckan.
Så klart.
Det blev "Har du hört ryktet om Morgans?"
Ingen action direkt utan väldigt lugn komedi. Helt okay en torsdagskväll.

Tänker jag bara till har jag ju vänner. Anki ringer flera gånger på vinterhalvåret för att höra hur det är. Annars har vi inte umgås annat än när vi kört motorcykel tillsammans på våra små utflykter.

Det här ska jag inte glömma. Vänner måste man vårda annars försvinner dom. Nu ska jag ta mig i kragen.

Vi planerar att gå och se en annan film om ca 2 veckor. Kul.

Hon är härlig Anki. Nära till skratt och okomplicerad.

Veckans vägning

2010-01-29T05:50:00.000+01:00

67,5
-0,5

Ingen ork i dag

2010-01-27T18:22:00.003+01:00

Jobbat, lagat mat, bakat bröd.
Ont i kroppen, halsen känns sträv.

Jag tar en dusch och pausar till i morgon.

Robinsson, te och nybakt bröd kl 20

Over and out ........

Så gott! Kvarg med vaniljsmak. Suzan tip

2010-01-26T21:09:00.002+01:00

Så gott! Kvarg med vaniljsmak. Suzan tipsade. Tack.

Ilskan rinner över!

2010-01-26T17:56:00.003+01:00

Dagen började med hals ont. Tvekade om jag skulle till gymmet. Bestämde mig för en promenad efter jobbet, solen tittade fram. Vacker vinterdag.
Fick sms från posten att min nya och första pulsklocka låg och väntade på mig.
Sedan blev det bara fel. Grälade med Jackie redan i hallen. Om en baggis. Jag blev så arga att jag inte kom ut på promenaden. Fixade middagen. Sambo kommer hem...jag skäller ut honom också! Nån´s jävla fel måste det ju vara! Jag är fortfarande arg så jag håller på att explodera. Inge bra alls!

Borde ta en dusch......varva ner.....men jag kokar!
Mens mitt uppe på hela skiten. Jag är ett monster så akta er!!!!

Ja meeeee´ nääää

2010-01-25T17:46:00.002+01:00

Ska man nu jogga direkt efter jobbet vore det ju bra att dricka annat under dagen än 2 koppar kaffe.

Då luktar svetten av ammoniak av vätskebrist.

Pyton!!

Skål! Äntligen måndag.

2010-01-25T12:49:00.001+01:00

Skål! Äntligen måndag.

Semlor så söta och goda ska vi sätta tän

2010-01-24T19:29:00.001+01:00

Semlor så söta och goda ska vi sätta tänderna i. Dagens bak ska oss snart smaka.

Livet är på väg tillbaks

2010-01-24T18:29:00.002+01:00

För ett år sedan var jag deprimerad och gick jag med snabba steg mot utbrändhet. Led av sömnlöshet och stress. Sökte tröst i god mat och vin till fredag och lördag. Även vardagar åt jag alldeles för galet och sent.
Framåt sommaren när grillsäsongen startade köptes bag-in-box in för det var ju så bra att slippa lösa flaskor. Detta gjorde att jag även en vardagskväll kunde trösta mig med ett eller i bland två kalla glas vin. Till en början gav detta ett lugn av helgkänsla.

Sommaren kom och semestern. Lyxen av mat och vin fortsatte, varje kväll. Men den välmående känslan som jag borde känt infann sig inte. Som jag trodde jag borde känna.
Mitt i semestern tog jag steget upp på vågen och resten vet ni. Det jag så länge förnekat blev ett brutalt faktum. Jag fick ett "bryt" och blev totalt vansinnig på mig själv.
Hur kunde jag göra detta mot mig och min kropp?
Jag var precis slut och hade absolut ingen kondition. När jag hade två veckors semester kvar började jag motionera och äta bättre. Oj, vad jag slet (Kelly följde med) för att orka springa lilla slingan på 2 km. Varannan dag var vi där Kelly och jag. Tillslut orkade jag 2 varv. Hurra!

Sedan tog semestern slut och de första 6 veckorna var jag uppe och cyklade på motionscykeln innan jobbet kl 04.45 och efter jobbet sprang jag eller var på gymmet. Första 8 veckorna sedan jag bestämde min gick jag ner 10 kg.

Sedan dess har jag slitit med att springa och träna på gymmet.

Nu slår det mig att jag är piggare, starkare, gör mer på min fritid, hinner mer och är gladare.

I dag har jag shoppat med Jackie på Ikea och Plantagen. Åkt hem, planterat om blommor. Sprungit en runda på 4,5 km. Varit på shoppingrunda nr2 med Kelly, hon hade spanat in lite på rean och ville ha mig med.
Hemma bakade jag och Kelly semlor. Tvättat 2 maskiner tvätt.

Det jag kan konstatera är att jag inte ens känner mig trött eller stressad.

Livet är på väg tillbaks.

Ännu vågar jag inte känna, älska eller hata.
Fortfarade går mycket på rutin och jag känner mig ytlig och kall.

Men jag lever!

Veckans vägning

2010-01-22T11:39:00.002+01:00

68,0 kg
+0,3

Jag har tydligen fastnat runt 68 kg.
Är nöjd.
Fortsätter springa när jag kan och lyfta skrot 2 ggr/v. (tisdagar och fredagar)
Sprungit 3 ggr och varit på gymmet 2 ggr sedan förra fredagen.
Så jag tycker jag skött mig helt okay med tanke på vädret ute som ställer till det när jag ska springa. Snödrivor, blåst och mörker är lite pyton det om jag ska vara ärlig.

....lång väntan

2010-01-21T14:52:00.001+01:00

Den som väntar på något gott väntar aldrig för länge?

Vecka 5 får vi första kassen från familyfood.

Idétorka...

2010-01-20T12:39:00.006+01:00

....vi hittade hjälpen!På familyfood.se

Vi har beställt matkasse fram till dörren med mat och

recept för 5 middagar till hela familjen.

Vi valde att beställa varannan vecka.

Hoppas vi får första leveransen nästa måndag.

Så spännande med något nytt!

Lite nytt till hemmet

2010-01-18T20:07:00.002+01:00

Svägerskan gav oss REA-pris på lampan jag
tittade på redan i somras i hennes lampaffär.
Vi har svårt att enas hur vårt hem ska se ut.
Så det tar en evig tid innan det blir något
gjort i inredningsväg här hemma.

Får jag som jag vill brukar det bli bra
SÅ KLART!

Bra start på veckan

2010-01-18T17:46:00.004+01:00

Helgen har varit jättebra.

Lördag sprang jag en runda på förmiddagen.
Vi packade in oss i bilen och åkte till norra Öland (8 mil bort)
för att fira svärmor som fyllde 65.
Där bjöds det på smörgåstårta och gott, gott hela kvällen.

Vi stannade kvar över natten.

Tur för mig mig att joggingkläderna fick följa med för
Söndagen blev det en liten runda på ca 4 km i snålblåst och kyla.
Men så skönt efter lördagens smaskande hela kvällen lång
och rastlösheten släpper.

I dag måndag har det varit jobb och det har snöat hela dagen.
Hemmamys och inomhus hela eftermiddagen och kvällen
utan motion. Skönt det också när jag vet att jag varit duktig hela helgen.
Sist jag hade vilodag var i onsdags så det kändes helt rätt att låta bli i dag.

Kvällens middag blev LUFSA.
Vi älskar det också allihop.
SMASKENS

Toabild från gymmet i går. Bara för att

2010-01-16T15:02:00.001+01:00

Toabild från gymmet i går. Bara för att peppa mig själv att jag är på väg mot målet. Jag lyfte tungt i går. Jag är grym nu:) heja alla som kämpar. Ni kan. Vi kan tillsammans.

Fel bränsle

2010-01-16T13:22:00.002+01:00

I dag sprang jag 5 km.
Men med tokfel bränsle.

Efter gymmet i går blev det pizza och öl.
Kvällen avslutades med ost och kex.

I dag startade dagen med två rostade mackor och kaffe.

1 timme senare sprang jag 5 km.
Första 2 kilometrarna höll jag på att dö eller nått....phu.
Sedan fattade kroppen vad det var frågan om så gick det av gammal vana.

Men nu mår jag bra!!!

Vardagslunch

2010-01-15T17:32:00.003+01:00

Vi äter fralla med kaffe på jobbet på förmiddagen.
Så jag har bytt den lagade lunchen mot färdiga smoothies.
Funkar så bra när jag är i farten och fläkten.
Sedan ett lätt mellanmål innan vi gör middag hemma på kvällen.

I dag blir det hämtPIZZA!

Veckans vägning

2010-01-15T07:49:00.000+01:00

67,7 kg
-0,7

Hur gör ni?

2010-01-14T18:00:00.003+01:00

Jag har haft ett problem sedan jag började springa. Det är in-ear pluggarna åker ur öronen.
Något som gör att tålamodet sätts på prov och sabbar hela känslan av att springa.

Vad har ni för hörlurar när ni springer?
Behöver tips!

I dag tejpade jag fast dom med kirurgtape och det funkade faktiskt bra.
Satt ordentligt och 5 km blev det.

Vardagslyx....

2010-01-13T18:44:00.001+01:00

Nylackad:-)

Misstag

2010-01-12T11:36:00.000+01:00

Jag vägde mig i morse.
Det ska jag nog sluta med.

Måndag & fem arbetsdagar på raken

2010-01-11T18:34:00.002+01:00

Klockan ringde 05.15
På jobbet 6.30
Hem strax efter 15.00
Joggar 16.30 (3 km)
Lagar mat 17.15
Äter 17.45
Parkerar röven i soffan 18.15

Tänker inte i dag:

Diska
Tvätta eller vika tvätt
Städa

Här är våra goda kroppkakor...

2010-01-10T19:12:00.002+01:00

Här är våra goda kroppkakor vi kokade förut i dag.
De blev så goda!
Vi kokade "bara" 18 stycken.
Det räckte för att glädja vår granne också

I dag försöker vi....

2010-01-10T11:31:00.007+01:00

.....koka kroppkakor.
För oss ursprungliga ölänningar är det en traditionell maträtt som är en konst att koka.
Receptet går vidare i generationer och att vara med redan som barn och koka dessa delikatesser är underbart.
De äldre kvinnorna är de som kan och att ta över och få de bra är ett hantverk.

Nu har vi bestämt oss!
Vi ska koka på egen hand i dag.

Annars kan man köpa de allra bästa och som
hemkokta på Ninnis kroppkaksbod i Källa på norra Öland

Bara så där....

2010-01-09T14:59:00.001+01:00

Greetings from space
I am lost without a trace
Without a face, number or name
Here we could stay
It feels nice to get away
from all the pain
The world has gone insane

It's all the same
handshakes and names
Circulating round
But I've found
a leap hole in the ground
So tell my guitar
I wont be coming home tonight
Feels kind of hopeless
when there's no one around

So I try to say that I'm sorry
And I try to do no harm
And I lied when I said I was Happy
If you love me
please, let me go

Peel off my skin
I don't need anything
I've lost your ring
But, honey, It's just a thing
Here we could stay
It feels nice to get away
from all the pain

The world has gone insane
It's all the same
handshakes and names
Circulating round
But I've found
a leap hole in the ground
So tell my guitar
I wont be coming home tonigh
Feels kind of hopeless
when there's no one around

So I try to say that I'm sorry
And I try to do no harm
And I lied when i said
I was happy
If you love me
please, let me go
So tell my guitar
I won't be coming home tonight
Feels kind of pointless
when there's no one around

Sprungit 3 km i friska luften. I dag har

2010-01-09T12:38:00.001+01:00

Sprungit 3 km i friska luften. I dag har vi bara -6 grader så det gick finfint.

Nä ju jävlar asså!!

2010-01-08T19:43:00.003+01:00

Jag har familj också.
En nybliven 7-åring ingår.
Men hon låter som en jädra 6-åring.
Skriker, gnäller och vill inte kompromissa om något alls! HON vet absolut bäst hela tiden.

Fredasmys?
Jo, pyttsan!

(lyckokänslan försvann, trots att jag varit på gymmet efter jobbet)
*Suck*

Idag är det en underbar dag. På jobbet g

2010-01-08T10:08:00.001+01:00

Idag är det en underbar dag. På jobbet går jag i stället för att ta bilen. Solen skiner och det är - 12 grader. Fullkomligt fantastiskt!

Veckans vägning

2010-01-08T08:12:00.000+01:00

68,4 kg
-0,2

Äntligen!

2010-01-07T18:48:00.002+01:00

Så jag har längtat.
I kväll tog jag mig ut på årets första joggingtur utomhus.
3 km, -207 kcal......

Tog en liten runda, väldigt försiktigt på cykelvägar som var välplogade. De är ännu inte sandade. Tur att det slutat snöa och termometern stannade på -7 grader. Natten väntas bli kall.

Jag tror jag är lite lycklig:)
Kläderna jag köpte i går var toppenbra!!

Joggingrunda efter jobbet? :(

2010-01-07T13:02:00.002+01:00

Snön vräker ner! Snökaoset drar in över småland. Stormvarning framåt kvällen. Det är vackert med riktig vinter om man inte behöver ge sig upp på vägarna några längre sträckor.

Men hur blir det med mina joggingrundor nu då? Depp.......

Gymmet i morgon.......*suck*

Nu är det slut på...

2010-01-06T20:26:00.004+01:00

.....ledigheten
.....årets matfrossarperiod
.....sovmornar
.....uppesittakvällar

Nu välkomnar vi:

Rutiner
Fasta mattider
Fredagsmys och lördagsgodis
Arbetskamrater
Regelbunden motion
Veckomatsedel

Sådant vi får tillbaks vare sig vi vill eller inte:

Tidig väckarklocksignal
Gympakassar
Läxläsning
Lämna/hämta på fritidsaktiviteter
Middagslagning
Matlådor
Somna från tvn programmet som börjar kl 21

Om nu vintern är här för att stanna..

2010-01-06T15:35:00.002+01:00

Om nu vintern är här för att stanna, tänker inte jag sitta inne. Nu har jag skaffat joggingkläder för kallt väder! Saknar mina små korta joggingrundor.
Att ränna till gymmet i tid och otid har jag inget tålamod till, tycker det tar för mycket tid. Jobb, familj och barn ska ju ha sitt det med. Gymmet får även i fortsättningen nöja sig med besök av mig 2ggr/v.
Resten motionen får bli i direkt anslutning till hemmet, mycket praktiskt ju.

*harkel* Motinscykeln i vardagsrummet fortsätter samla damm! För jävla trist helt enkelt...

Restaurangen bjuder födelsedagsbarnet på

2010-01-05T17:01:00.001+01:00

Restaurangen bjuder födelsedagsbarnet på glass!

Jackie fyller 7 år i dag. Vi bowlar och

2010-01-05T15:43:00.001+01:00

Jackie fyller 7 år i dag. Vi bowlar och snart ska vi äta god mat. Farmor är med, nog det bästa av allt tycker Jackie då vi bor en timme bort.

Ett litet tips

2010-01-03T17:02:00.002+01:00

Innan jul var jag på KappAhl och köpte supersköna svarta stretchjeans. Tyget hade en snygg lite glansig yta.
De är högre i midjan och håller in magen och upp häcken:)

Så skönt att slippa valken över linningen som annars har en tendens att synas igenom kläderna.
Funkar toppenbra istället för leggins-stretch-jeans som jag alltid kasa ner när de inte har en riktig linning med dragkedja och knapp. Sådant kan göra vem som helst galen.
I går köpte jag även ett par blåjeans i samma märke. kanske inte lika snygga med de gula sömmarna men de är så sköna!
De kostar 499:- och med medmera rabatt fick jag ner priset 20%.

Favorit i repris

2010-01-02T17:30:00.004+01:00

I dag blev det Kesolasange
Här kommer receptet också:

Fullkornsplattor
2 pkt keso á 500g
resten kokas ihop till en köttfärssås:
500g mager färs
1 lök
1 burk krossade tomater
tomatpuré
kryddor (jag tar svartpeppar och chili)
salt

Det mesta kryddas efter behag......ibland med vitlök istället för chili.
Oftast hottar jag till den så det blir lite sting!

Börja med 1 pkt keso i botten som jag kryddat på med pepparmix.
Ett lager plattor.
På med hälften av köttfärsröran.
Ett lager plattor.
Resten av köttfärsröran.
Ett lager plattor.
Överst sista burken med keso.

In i ugnen 30 minuter på 220 grader

Smaklig måltid!

God fortsättning

2010-01-01T16:36:00.002+01:00

Gårdagen började med att fadern i huset får otäck njursten. Bordet på nyårsbuffé är beställt sedan flera veckor. Men barnen (och jag) vill naturligtvis inte missa nyårsmaten.
Vilken tur vi har moster Mela kan följa med i stället.
Först tittar vi på raketer inne i stan klockan fem, iskallt var det. Det är det alltid. Men i tio minuter står man ut, längre tid tar det inte.
Sedan rusa ner till restaurangen där bordet är beställt till kvart över fem. Härligt och avkopplande att komma och plocka till sig det man vill ha. Tredje året nu. Har gjort fina menyer hemma tidigare, men svårt att få det att passa kräsna barnamunnar. Nu slipper jag slita i köket och alla är nöjda och glada. Jag äter oxfilé och barnen kycklingspett.
Sedan hemma dukas det upp med mer godsaker, ost, kex, frukt, snacks och dipp. Pommac är ett måste att dricka i champagneglas.
Då äter vi hela kvällen ända fram till tolvslaget.

Det finns de som börjar första dagen på det nya året med huvudvärk, jag med magknip.
Men det är det värt.

God fortsättning allihop och hoppas ni hade en trevlig dag och kväll i går.

Två ägg och sillmackor lägger grunden fö

2009-12-31T12:54:00.001+01:00

Två ägg och sillmackor lägger grunden för den här nyårsaftonen.

Veckans vägning (en dag för tidigt)

2009-12-31T08:37:00.002+01:00

68,6 kg
+-0

matkräsna familjemedlemmar

2009-12-29T18:14:00.002+01:00

Vanlig mat duger inte åt min familj.
Den ena gillar inte spagetti och köttfärssås. Någon vill alltid äta köttbullar. Någon gillar mest korv, på längden och bredden.
Ingen tycker lika! Det behöver man ju inte heller men ät bara.
Knorr och pip om maten ofta som alltid. Det petas och rynkas näsan åt...
Jag är så trött på att inte bara ha en nöjd familj vid bordet.
Inte kan jag anpassa mig heller. I går gillade jag köttfärssås, inte i dag. Kalla tomater, inte varma. Listan kan göras hur lång som helst!

Vet att det hör barn till att ändra sig hela tiden, inte tycka som alltid. De kan svälta sig över flera bra mål mat för att smäcka ett gäng mackor när tillfälle ges. Mackor är nog djävulens påfund (tog i en aning) Men vi skulle faktiskt kunna skippa dom helt och hållet. Det vågar jag inte säga högt..

Försöker göra omväxlande mat så inget känns främmande. Jag tycker att kött, fisk, fågel ska finnas med i veckans matsedel. Kokta och färska grönsaker vid varje måltid. Inte dricka saft som måltidsdryck. Mjölk eller vatten.
Pannkakor eller varma smörgås är inte middag, endast om man ätit stadig lunch eller tvärt om.

Kampen om att ge min familj, framför allt mina barn en sund syn på mat. Att det är det som kroppen får sin energi av. Att ett uselt humör kan bero på hunger, fel mat eller att blodsockret svajar pga oregelbundna mattider.

;)

2009-12-28T18:29:00.002+01:00

Bloggen ser ut som skrutt men det skiter jag i just nu....ska fixa till den senare, stå ut så länge!

Jobbat i dag. Mycket att göra, onödigt mycket att göra.
Åkte direkt till gymmet efter jobbet...oj va jobbigt.
Värmde snabbt upp, sedan lyfte jag de tyngder jag skulle efter förbestämd turordning...phu.
Ska försöka låta bli sötsaker och hemska matvanor de här tre dagarna så kroppen får återhämta sig lite....sedan kommer nyår och fler helgdagar. Hur ska det här sluta?

Jaha....nu har man ställt till det!

2009-12-27T21:09:00.002+01:00

Bloggen ser ut som skit....
....skulle bara lite.....liksom...
*&7%!!!aaaaaaaaa

Fortsättning följer.....(förbättring följer)

sista lediga dagen

2009-12-27T19:00:00.002+01:00

Så var julledigheten slut.
I morgon är det jobb igen. Tre arbetsdagar med mycket att göra, sedan är jag ledig till den 7 januari.
Det ska bli skönt och roligt att i väg och jobba, ska vara på ställen jag vanligtvis inte brukar. Ombyte förnöjer. Jobba och träffa andra människor än de vanliga, det gör de här dagarna lite speciella.

på party igår

2009-12-26T18:33:00.003+01:00

Vi va ute i går. Lyssnade på trevlig musik och är lite avslagna i dag

Jag tvekade, bestämde mig...gjorde det!

2009-12-25T13:03:00.003+01:00

Alla är nöjda med sina klappar....jag också...
Svullen över buken. Som man brukar en sådan här dag.

Skitväder!
5 plusgrader och ösregn.
Har jag bestämt mig så har jag bestämt mig!!

Jag har nu sprungit 4 km!! Aldrig har jag ångrat en löprunda som blivit av. ALDRIG!
Så blir jag glad efteråt också.

I kväll ska vi till en irländsk pub och lyssna på ett lokalt band. Då tänkte jag att det vore bra att kunna knäppa jeansen jag köpte i veckan:)

God fortsättning allihop!

Veckans vägning

2009-12-25T09:58:00.002+01:00

68,6 kg
+0,7

Att ha vägningen den här fredagen kan ge självförtroendet en törn.
Men gjorde en mellan vägning i onsdags, då 67,4 kg.

Allt är fixat för morgondagen. Skinka, g

2009-12-23T21:39:00.001+01:00

Allt är fixat för morgondagen. Skinka, godis, klappar, stök och bök. Vi tänkte vinna en bil. En resa är också okay.

Nu får gästerna komma. Allt klart. Det s

2009-12-22T15:47:00.001+01:00

Nu får gästerna komma. Allt klart. Det som inte blev gjort får vara.

Kreativ 6-åring vänder upp och ner på et

2009-12-21T17:33:00.001+01:00

Kreativ 6-åring vänder upp och ner på ett rum medan man vänder ryggen till.
' mamma- det är faktiskt jobbigt att städa'
Ja just det ja.

Lat-dag!

2009-12-21T14:07:00.002+01:00

Första halvan har gått på dagen.
Jag har tränat. Utan att ha bråttom hem.
Drivit runt på Modehuset (stort köpcentrum).
Ätit salladsbuffé själv med en tidning som sällskap.
Gått lite på stan utan att köpa något....bara tittat runt.

Småhandlat lite till bjudningen i morgon, systemet för att köpa glögg, lite mer god ost.
Inte skynda eller rusa....
Nu hemma, väntar på barnen.
Då kan jag fixa lite med disken, tvätten, dammsuga och plocka lite....Har ju hela kvällen på mig och energin finns kvar:)

Lite lunch också.

2009-12-21T12:22:00.001+01:00

Lite lunch också.

Gymmet: 3 km löpning. 2 km powerwalk. -

2009-12-21T09:27:00.001+01:00

Gymmet: 3 km löpning. 2 km powerwalk. - 438 Kcal.

Så fin granen blev som barnen klädde.

2009-12-20T21:35:00.000+01:00

Så fin granen blev som barnen klädde.

semester i morgon

2009-12-20T15:42:00.002+01:00

Barnen går i skolan.
Sambon jobbar....
-"bra då kan du ju städa!"
Han kan väl inte mena allvar?
Säkert kommer det bli en del pyssel och fej här hemma men inte står städning på att-göra-listan.

uj..ahaaa..

2009-12-20T13:27:00.000+01:00

I dag har jag träningsvärk.
BRA!

dagens träning

2009-12-19T19:07:00.002+01:00

Att springa i snöstorm kändes inte lockande.
Åkte till gymmet. Sprang 3 km på löpbandet, det tar verkligen emot. Pyton vad jag tycker det är jobbigt med löpband. Ute är det inga problem att springa.
Sedan lyfte jag vikter.

Nu smäller vi i oss snacks... Phu.

Strax lite glögg framför Robinsson på tv.

Fredagsmys

2009-12-18T18:41:00.001+01:00

Fredagsmys. Det går så där. Men allt för husfriden

Veckans vägning

2009-12-18T08:40:00.002+01:00

67,9 kg
+0,5

Så kan det gå när man inte motionerar och bara smaskar gott.
Slutsats: mer motion mindre portioner

Tröjan hade visst 'Krympit'

2009-12-17T16:30:00.001+01:00

Tröjan hade visst 'Krympit'

-'mamma den bananen är mogen'

2009-12-17T16:16:00.001+01:00

-'mamma den bananen är mogen'